研究表明,晚安睡觉就像赢得w88优德娱乐一样

作者:来岌移

<p>如果你在睡了一夜之后就已经起床并说你的“感觉就像一百万美元”,那么你可能就不会那么遥远了,由华威大学心理学家领导的新研究并在3月份在线发表睡眠已发现的杂志印刷版</p><p>作为新研究的一部分,Nicole Tang博士及其同事在四年的时间里研究了超过30,000名英国居民的睡眠模式,发现优质睡眠可以达到与赢得w88优德娱乐中奖相当的精神和身体健康水平近250,000美元</p><p>但是,正如作者所强调的那样,重要的不是睡眠多少</p><p>他们的研究表明,沉睡的质量而非数量是重要的</p><p>优质睡眠可以改善身心健康,而睡眠不足,睡眠质量差以及任何睡眠药物使用增加都会导致人的精神和情绪状态恶化</p><p> “我们远未表现出因果关系,”华威心理学系副教授唐博士在一份声明中说</p><p> “但目前的研究结果表明,睡眠的积极变化与更好的身心健康有关</p><p>”“在临床试验环境之外看到睡眠的治愈潜力是令人耳目一新的,因为这表明每个人都可以获得更好睡眠的好处,而不是那些需要强化治疗的睡眠极度恶劣的人,“她补充道</p><p> “重要的下一步是观察那些在睡眠中表现出积极和消极变化的人之间的差异,并确定哪些生活方式因素有助于促进睡眠</p><p>”唐博士研究的每位参与者都完成了这项研究</p><p>健康调查问卷(GHQ),是心理健康专家用来监测患者心理健康状况的一项测试</p><p>在他们的研究过程中,他们发现报告改善睡眠的患者在诊断上平均得分高出两个点</p><p>研究作者说,这一两点改善与参加为期八周,正念为基础的认知治疗计划的患者所经历的相同,该计划旨在改善一个人的心理健康状况</p><p>他们还发现,这些患者在一项测量身体和情绪健康的单独测试中表现出了改善</p><p> “在提高公众对睡眠和健康的认识方面,尽管强调保护关键的睡眠量非常重要,但应该扩大信息的重点,包括获得高质量睡眠和减少对睡眠药物的依赖的重要性, “唐医生和她的同事们写道,并指出,尽管药物的预期用途,但增加使用睡眠药物的患者”报告的结果更差</p><p>“”总体而言,目前的研究为支持睡眠的暂时效应提供了新的证据</p><p>健康和福祉的变化,“他们补充道</p><p> “这种关系适用于睡眠持续时间,睡眠质量和睡眠药物使用的负面和正面变化</p><p>因此,睡眠是预防性健康干预的合理可行目标</p><p>“ - 图片来源:....